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admin 2020-04-09养生堂

浅析陶弘景的养生之道

  纵观古今百岁寿星的养生,可以发现一个很有趣的问题,那就是古人(尤其是文人)的养生大多是以“静”为主,而现代寿星的养生则以“动”为主或是动静结合,南北朝著名的道教理论家、医学家、养生家陶弘景在他的《养性延命录》中就曾提出“养生十二法”,即“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶”,认为“多思则神殆,多念则志散,多欲则损志,多事则形疲,多语则气争,多笑则伤脏,多愁则心慑,多乐则意溢,多喜则忘错恬乱,多怒则百脉不定,多好则专迷不治,多恶则憔煎无欢。”后代不少养生家也将其作为座右铭,以求长寿。

陶弘景

  唐代名医孙思邈十分推崇陶弘景的“十二法”。孙思邈的高寿,是国人皆知的。但孙氏是否遵照这“十二法”才得以高寿,就值得回味了。因为孙思邈本人就是一个“多思”之人,他一生勤奋,70岁时写了一本巨著《千金要方》共30卷;在百岁高龄之时,又完成了一部流传至今的医学巨著《千金翼方》,而且也是30卷,这就说明孙思邈决不是个“少思”之人。著名作家冰心、文学家巴金、经济学家马寅初、营养学专家郑集、语言文字学家周有光等都是百岁之人,甚至年过期颐,但他们也都是用脑之人。年过百岁才上大学的武汉老人钱立坤在106岁时仍勤思不辍,他认为他的养生秘诀就是“学习学习再学习:动脑动脑再动脑”;著名教育家、书法家、被人誉为“上海第一老人”的苏局仙一辈子喜静多思,他曾说:“勤于思索,勤于活动,注重饮食是我健身延年的主要法宝。”上海著名的女作家罗洪年过百岁,如今仍在执笔写作……而现代医疗调查也显示:多用脑,勤读书,经常动脑的人比其他人的发病率要低50%。

 

  至于“少乐”,对于老人来说,似乎也不太适宜。有一句话叫“老有所乐”,老人有老人的快乐,他们可以在学习书画中得到快乐,可以在种植花卉中得到快乐,也可以在对弈中得到快乐等等。有些老人生性幽默,风趣的语言不仅给自己带来了快乐,也给他人带来了欢乐。文坛泰斗冰心晚年时身体不好,有人请来气功师为她发功。气功师发了一回功,问她:“凉吗?”她说:“不凉。”又发了一会功,问她:“热吗?”她说:“不热。”最后她说:“你们别弄了,我这个人是‘刀枪不入’。”幽默的回答,顿时使满屋欢乐,笑声不断;百岁老红军吴大胜性情豁达,言语诙谐。一次,老伴叫他去买酱油,一不小心把油瓶打碎了。回家后,自觉无颜交差,就低着头对老伴一字一句地说道:“我家住在三层楼,老伴叫我打酱油,打碎油瓶砸破头,自我检讨低下头。”一番“检讨”,使老伴忍俊不禁。这样的晚年生活,忧愁和烦恼自然和他们沾不上边。可以说,他们的高寿与其开朗乐观的性格有着密切的关系。

 

  多说话会“伤精神”是民间颇为流传的一种说法,陶弘景的“少语”也许就是因为这个原因。但人老了,很需要精神上的交流,尤其是在儿女忙于上班、孙辈忙于上学时,更容易产生忧郁之情。此时如能走出家门,和几个老同事、老朋友或老邻居海阔天空地侃上一通,其精神状况就会大大地改观,这不仅是因为聊天可以排除寂寞,还可以从聊天中交流怎样处理好与晚辈的关系及饮食保健和延年益寿的经验,使每天的生活过得更加充实而有意义。湖南102岁的寿星陶阿婆每天至少要和邻居或家人“侃”上一个小时,有人问她的养生之道是什么,她回答得从容而又简单:“聊天,因为我喜欢和人说话。”当然也有“职业性”的“多语”者,著名化学家、教育家、科普作家、著名翻译家、中国科学院院士、天津南开大学的申泮文在九旬高龄还活跃在基础课教学改革第一线;被人称为“植物学活百科全书”的国际著名植物学家、香港中文大学荣誉院士、崇基学院资深导师、美国哈佛大学安诺树木园荣休高级研究员的胡秀英教授今年已是102岁的高龄,但身体依然十分健康。参加学术会议时,她侃侃而谈,头脑清晰,条理分明,反应敏捷,毫无倦容。

 

  “养生十二法”中的“少笑”也值得商榷。张群享年104岁,他在他的《不老歌》中写道:多笑笑,勤用脑,永不老。并说:“大笑一次,年轻一天。”四川省125岁的赵百川生性风趣,话语调侃。一次,有人问他是哪里人氏。他回答:“铜锣中间打个洞。”令问者丈二和尚摸不着头脑。他则大笑:“铜穿(谐音‘潼川’),铜锣打洞,铜不穿了吗?”笑声中,你完全可以感受到一位百岁寿星豁达乐观的秉性;英国物理学家和化学家法拉第曾患失眠头痛,久治无效。有人建议他用“笑疗法”。于是,他经常去看滑稽戏或喜剧,随着剧情而捧腹大笑。时间不长,他的病情就大有好转,与陶弘景的“少笑”正好背道而驰。

 

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