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每天练太极拳运动长寿养生

admin 2019-10-08养生坛

  家住龙沙区合意小区的“太极老人”张淑珍今年8月份刚刚度过自己的100岁寿辰 ,她耳聪目明 ,能吃能喝 ,每天下午出门晒太阳 ,连白发都没有几根 。老人最大的爱好就是打太极拳 、舞剑 、耍棍 ,这一套运动她足足练了50年 ,从未间断 。

  人生百年 ,历经沧桑 ,贵在快乐健康 。长寿 ,从古至今都是人们的一种渴望 ,每个人都希望自己可以健健康康 ,长命百岁 。有一首民谣这样唱道 :“六十年岁小 ,七十满街跑 ,八十不算老 ,九十随便找 ,百岁精神好得不得了!”您别不信 ,这样的老人还真的有!

  坚持锻炼作息规律

  家住合意小区的“太极老人”张淑珍今年8月份刚刚度过自己的100岁生日 ,张奶奶耳聪目明 ,能吃能喝 ,每天下午出门晒太阳 ,连白发都没有几根 。以前张奶奶最大的爱好就是打太极拳 、舞剑 、耍棍 ,这一套运动她足足练了50年 ,从未间断 。现在 ,张奶奶打不动了 ,她爱上了晒太阳 ,因为听说晒太阳能提高身体免疫力 ,预防骨质疏松 。

  张淑珍生育4个子女 ,现在与67岁的大儿子岳德海一家一起生活 。说起养生之道长寿秘诀 ,儿子岳德海告诉记者 ,母亲的日常生活非常有规律 ,早睡早起 ,每天清晨五六点起床后就开始锻炼 ,穿上太极服到广场和老姐妹们打一个小时太极拳 ,一直打到95岁 ,许多人跟随她学习 ,她都是无偿传授 。她还酷爱舞剑和耍棍 ,以前木剑不好买 ,岳德海就亲手为母亲制作了一把 。后来受母亲影响 ,他自己也喜欢上了练剑 。

  “老人平时很注重养生 ,保健意识特别强 ,饮食均衡 ,一日三餐也都吃得很多 ,喜欢吃糖果和蛋糕 。对于喝特别的在行 ,每天喜欢喝蜂王浆 、黑芝麻糊 、黄瓜子粉 、蛋白粉 、牛奶等滋补品 ,上个月全家人刚刚为她办了100岁生日宴 ,当天她还喝了一盅酒呢 。”岳德海儿媳妇说 。

  张淑珍老人说 :“打太极拳是利于养生的运动 ,还能活动筋骨 ,舞剑和太极是我一生中最爱的两项运动 。”

  乐于助人心态平和

  说起张淑珍老人的“长寿秘诀” ,子女们都说这源于母亲的心态平和 、乐于助人 。岳德海为母亲总结了几点养生之道 :心态好 、没有不良嗜好 、起居作息规律 、喜欢运动 。他说 ,“我妈3岁时姥姥过世了 ,12岁时姥爷也去没了 ,很小的时候她就成了孤儿 ,后来随着继母一起改嫁 ,可以说从小苦到大 。但她一辈子勤勤恳恳 ,爱劳动 、爱生活 ,喜欢做善事助人为乐 ,针线活特别好 ,以前经常帮别人做衣服 、做鞋子 ,如今100岁了还能穿针 。即便身处逆境 ,老人也是从容面对 ,这也许就是她从太极拳中悟出的生活智慧吧 。”岳德海说 ,因为母亲早年命运坎坷吃了不少苦 ,所以父亲过世后他就把母亲接到家里亲自照顾 ,为了方便母亲每天出门锻炼和晒太阳 ,他还特意租了一个一楼 ,和媳妇一起照顾了母亲17年 。“现在母亲活到了百岁 ,我们做子女的也很幸福 ,人都说 ,家有一老如有一宝 ,母亲就是我们家的宝贝 。”岳德海笑呵呵地说 。

  在桌子上记者看到一块军人之家牌匾 ,岳德海说 ,自己和弟弟都是退伍军人 ,他18岁时当兵 ,曾是北京空军某军高炮团的指挥测手 。“母亲总是告诫我们 ,为人要心胸广阔 ,心态要平和 ,能帮助别人的就尽量帮助 ,多做善事 ,凡事不要斤斤计较 。”说起母亲的教诲 ,岳德海表示铭记在心 。

  “生命不息 ,运动不止!健康的钥匙拿在自己的手中 ,只要我们时刻保持良好的心态 ,经常锻炼身体 ,多做好事 、善事 ,我们就能健康长寿 。”张奶奶说出了她的“长寿秘诀” 。

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